朝パン。

朝食に炭水化物をとると脳が活躍するらしい。以前、パンは粉物で太りやすいと摂取を避ける傾向にあったが最近は積極的にとりいれてます。


トーストしたパンをざく切りにし、残り物を適当に混ぜて、ドレッシングはヨーグルトとワインビネガーとか、ヨーグルトにマヨとかマスタードでもイケます。

パンは食パンでもバゲットでもフライパンで焼いちゃいます。
オーブントースター無いんです〜(^^ゞ



たまにはペースト。
アボカド、クリームチーズ、マスタード。
サラダのブロッコリーなどはレンジでチンして。

夏にこしらえておいた苺ジャム。地物の小粒で酸っぱくて食べにくいものがジャムにするとありえないくらいフルーティーなジャムに変身。
ジャムを食べるためにプレーントーストとチーズだけのシンプルトーストにしました。


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